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熬夜族的美食方案


日期: 2008 - 06 - 17   作者:   來(lái)源: 雅虎   責(zé)編: 中國(guó)導(dǎo)醫(yī) zl   閱讀次數(shù):
本文摘要: 當(dāng)你在熬夜時(shí)可以補(bǔ)充下列的食品。

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  精力復(fù)原美食法則

  1、晚餐熱量提高——可占全天膳食總熱量的30%~50%,熬夜前兩小時(shí)進(jìn)餐為宜,這樣就不會(huì)特別需要額外補(bǔ)充。

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