在日常中，有些人常常會產(chǎn)生各種關(guān)節(jié)不適的問題，在上下樓梯的過程中，不適感會更為強(qiáng)烈，如果類似的情況時不時在你身上發(fā)生，需及時重視起來。那么，上下樓梯膝關(guān)節(jié)不適是怎么回事？通過哪些方法可以有效地緩解？
一、上下樓梯膝關(guān)節(jié)不適是怎么回事
在上下樓梯的過程中常常感到膝關(guān)節(jié)不適，其主要原因在于關(guān)節(jié)軟骨磨損，隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損會更為嚴(yán)重。在上下樓梯的時候，關(guān)節(jié)所承受的壓力是體重的 3~4 倍，若存在超重的現(xiàn)象，會進(jìn)一步加劇關(guān)節(jié)磨損。另外，日常若是不注意關(guān)節(jié)保暖，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受涼或受寒，也會加重膝關(guān)節(jié)不適的癥狀。
二、如何有效緩解膝關(guān)節(jié)不適的癥狀
想要有效緩解上下樓梯膝關(guān)節(jié)不適的癥狀，日常需做好關(guān)節(jié)部位的保暖合作，采取熱敷或泡腳的方式可以促進(jìn)關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)，這樣也是有助于緩解膝關(guān)節(jié)不適的。另外，建議日常盡量少走樓梯，避免負(fù)重爬樓梯，同時盡可能地將個人體重控制在合理范圍內(nèi)，以減少關(guān)節(jié)磨損，緩解及減輕關(guān)節(jié)不適的癥狀。
三、堅持補(bǔ)充氨糖能有效緩解膝關(guān)節(jié)不適
此外，日常也應(yīng)堅持補(bǔ)充關(guān)節(jié)所需營養(yǎng)，如氨糖，這樣可以有效緩解及減輕膝關(guān)節(jié)不適的癥狀。氨糖是關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)成分之一，是關(guān)節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)補(bǔ)充劑和修復(fù)劑，隨著年齡增長，人體內(nèi)的氨糖流失速度會不斷加快，需要外源性補(bǔ)充。通過及時地補(bǔ)充氨糖，可以有效促進(jìn)受損關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，催生關(guān)節(jié)滑液，潤滑關(guān)節(jié)，從而有效地保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨健康，預(yù)防及緩解膝關(guān)節(jié)不適的癥狀。
日常中，若有補(bǔ)充氨糖的需求，其實可以試試健力多氨糖，它可以全面補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨、硬骨日常所需營養(yǎng)。
健力多氨糖，每片富含194mg的氨糖，可以有效補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨日常所需營養(yǎng)，健力多氨糖里同時還含有硫酸軟骨素、碳酸鈣、骨碎補(bǔ)提取物及酪蛋白磷酸肽這四種有益于關(guān)節(jié)的營養(yǎng)物質(zhì)。
硫酸軟骨素也是關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)之一，它與氨糖聯(lián)合使用可以起到"1+1>2”的效果，可以幫助氨糖更快地滲入關(guān)節(jié)進(jìn)行作用，從而有效促進(jìn)受損關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨健康，每片健力多氨糖含有102mg的硫酸軟骨素。碳酸鈣是硬骨營養(yǎng)素，它在對骨骼的正常生長和維持骨健康方面起著至關(guān)重要的作用，每片健力多氨糖富含102mg的碳酸鈣，每日食用4片，可以有效補(bǔ)充硬骨日常所需營養(yǎng)，增強(qiáng)骨密度。骨碎補(bǔ)提取物則不僅可以促進(jìn)骨骼對鈣的吸收利用，還能改善軟骨細(xì)胞，延緩軟骨細(xì)胞的退化；酪蛋白磷酸肽則可以有效促進(jìn)腸道對鈣的吸收，能夠有效提升鈣的吸收利用率。
堅持每日2次，每次食用2片健力多氨糖，可以有效補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨、硬骨日常所需營養(yǎng)，膝關(guān)節(jié)不適的癥狀也能得到有效的緩解及改善。 |
