食管癌是一種非常常見的消化道惡性腫瘤，是世界第八大癌癥。食管癌的早期癥狀并不明顯。如果你對食管癌一無所知，就很難在早期發(fā)現(xiàn)它。與其對食道癌進行治療，不如從一開始就預防，在生活中多加注意，以降低患食道癌的風險。

　　生活中如何預防食道癌？

　　1.戒煙戒酒

　　煙草和酒精都是食道癌的危險因素，都會增加食道癌的風險。男性食管癌發(fā)病率高于女性的原因與這兩個因素密切相關。這兩個壞習慣對你的健康是非常有害的。要想預防食道癌，必須迅速戒煙戒酒。

　　2.遠離致癌物

　　生活中隱藏在我們身邊的致癌物很多，尤其是一些食物中的致癌物，會增加食道癌的風險。尤其是一些發(fā)霉的食物，這些食物中可能含有黃曲霉毒素，是一種非常強的致癌物質，生活中一定要遠離這些食物。還有一些腌制的食物，也可能含有致癌物質，也會對你的健康構成威脅，所以平時要少吃。

　　3.避免吃熱的食物

　　現(xiàn)在是冬天，吃些溫熱的食物可以暖和一下自己，但生活中千萬不要養(yǎng)成吃熱食的習慣。食道癌與吃熱食的飲食習慣密切相關。很多食管癌患者都有這樣的習慣。經常吃熱食會燙傷食道黏膜。食道黏膜雖然有自愈能力，但經不起反復損傷，反復損傷可能發(fā)生癌癥。要想預防食道癌，就不能暴飲暴食，吃飯前要注意保溫。不要吃熱的食物。

　　4.積極鍛煉

　　身體是革命的資本。要想身體健康，就必須養(yǎng)成運動的習慣。無論要預防什么類型的疾病，都必須想方設法讓身體變得更好，想方設法提高身體的免疫力。最好找到適合自己的運動，無論是運動強度還是運動時間，一定要掌握好。不能三天打魚兩天曬網，不能一直浪費時間。

　　5.定期檢查

　　食管癌早期的癥狀并不是特別典型。很多人到了晚期才發(fā)現(xiàn)自己得了食道癌。因此，食管癌高危人群應定期到醫(yī)院進行相關檢查。除了定期檢查外，出現(xiàn)不適癥狀時也應到醫(yī)院檢查。

　　食道癌是一種比較常見的癌癥。不想被它侵擾，就必須了解食道癌的相關內容。做好生活中該做的事，主動出擊，做好預防工作。