前列腺是男人的寶，平時(shí)應(yīng)該注重對(duì)它的呵護(hù)。可別小看這個(gè)小玩意。因?yàn)檫@個(gè)位于尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養(yǎng),人上了年紀(jì)后便會(huì)排尿困難,性功能障礙。您或許還不知道,在美國(guó),它是男性癌癥的頭號(hào)殺手!

　　多排尿這對(duì)男女來(lái)說(shuō),都是不變的道理,同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

　　多喝水多喝水就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

　　多放松生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示：當(dāng)生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會(huì)舒緩。放松的方法有很多，例如男性瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)都可以很有效的減緩壓力。

　　有規(guī)律的性生活調(diào)查顯示,每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過(guò)于有規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活,這對(duì)于前列腺保健是十分不利的。

　　洗溫水澡洗溫水澡可以舒解肌肉與舒緩前列腺的緊張狀態(tài),因此可以減緩癥狀。

　　遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣食物與酒精以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠(yuǎn)離，為了您的前列腺健康，少用下面一些食物：咖啡、可可、麻辣火鍋、烈性酒等。