頸椎病在臨床上也稱為頸椎綜合癥、頸椎增生性關(guān)節(jié)炎。它是一種緩慢進展的退行性疾病，多見于四五十歲以上人群。可在日常的學習生活中，我發(fā)現(xiàn)周圍越來越多的同學都已出現(xiàn)了頸椎病的征兆或癥狀，也是椎間隙狹窄的受害者。 
 
　　到底是什么原因?qū)е铝藢W生頸椎病的高發(fā)呢？

　　1.頸椎本身的脆弱性

　　頸椎位于頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但是靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節(jié)段，由于承受各種負荷、勞損，甚至外傷，所以極易發(fā)生退變，且誘發(fā)或促使頸椎其它部位組織退變。 

　　人的頭部重量一般為人體重量的1/14—1/10，人在每天24小時的生活當中，除了8小時左右的睡眠時間，頭部重量都要由頸椎來承擔。經(jīng)試驗驗證，伏案工作、寫字看書時，頭部一定會向前傾斜45度左右，此時椎間盤所承受的壓力是10公斤左右。長度僅15厘米的頸部關(guān)節(jié)需要承受如此壓力，是使頸椎退化的主要原因之一。  
 
　　2.長期的伏案工作和無節(jié)制地操作計算機

　　作為學生，學習是最主要任務(wù)。隨著課業(yè)負擔的加重，伏案成了最標志性和最基本的姿勢。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，伏案一小時不活動的學生占39%。隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，計算機也成了生活中學習和娛樂不可缺少的工具。但頸椎正常的生理彎曲是向前彎，低頭工作時間過長并長期保持單一姿勢，不僅造成頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉、韌帶長期處于緊張狀態(tài)，容易受牽拉而導致勞損，椎體前緣相互磨損、增生、再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)曲過度，容易導致進一步損傷，發(fā)生頸椎病。 
 
　　3.不正確的坐姿

　　據(jù)調(diào)查，持不正確學習姿勢的學生占總數(shù)的70％—80％，具體表現(xiàn)為學習時頭部過低、歪頭、端肩、頸部過分前伸和前屈。學生們長期在這種姿勢下學習，不但容易疲勞，患近視、駝背，而且是頸椎病的高發(fā)人群。

　　從小學一入學起，學校就一直要求保持正確的學習姿勢，堅持三個一，即頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸，對于小學生而言，三個要求實在難以做到。為什么學生不能保持正確的學習姿勢呢？反復實驗發(fā)現(xiàn)主要是書平放在桌面上造成的。當視線與所視物體呈垂直角度時，在視網(wǎng)膜上的成像最為清晰，稱為生理視角，學生在學習時為了追求最為清晰的視角就只能低頭，這就是學生無法按教師和家長要求去做的原因，也是三個一不科學之所在。

　　4.沉重的書包

　　據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一年級小學生的書包重量在３公斤左右，小學六年級書包重量就增加到６．５公斤左右，到了初中一年級達到驚人的９．６公斤，高中畢業(yè)生的書包重量還會有所增加。

　　對于處于生長發(fā)育階段的學生來說，我們頸部所能承受的重量應(yīng)該在５公斤左右。按照這個標準，小學生們的書包重量還基本符合要求。而隨著臨近畢業(yè)、課業(yè)負擔增加，我們的書包越來越重，到了初一書包重量就猛增到身體承受能力的近２倍。這也導致初中一、二年級的學生頸椎病發(fā)病率較高。 
 
　　5.枕頭的不適和睡姿的不正

　　人體的脊柱，正面看是一條直線，側(cè)面是具有4個生理彎曲的曲線。枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面，使頸椎在睡覺時也維持大致正常的生理曲度，并使頸項部組織器官與整個人體一起放松與休息。目前，我們所用的枕頭基本上以長方形的扁平枕為主，這種枕頭雖然美觀大方，但并不一定完全符合人體的生理需要。 
 
　　長期使用高枕使頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變。若喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、脹、煩躁、失眠等不適癥狀。
過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。

　　不正確的睡眠姿勢，可能使人在睡眠時也感到頸部不適，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，次日清晨仍感到頸部酸脹、疼痛、無力、不適等。長期的睡眠姿勢不良會誘發(fā)或者加重頸肩部疼痛。